说起威胁人类生命健康的因素，古往今来已经发生了很大的变化。古代动乱频繁，生产生活水平低下，科学技术不发达…种种因素都导致人类寿命短，多病多灾，生命健康也因此受到极大的威胁。随着时代的发展，如今的人们可以吃饱穿暖，在相对和平的环境下安居乐业，但同时也出现了一系列的亚健康问题。
失眠就是其中之一。在长辈的观念中，孩子失眠是不可思议的。就像小时候爸妈会说“小屁孩你哪来的腰”一样，当听到年轻人抱怨失眠时，他们往往会说：“年纪轻轻，有什么好失眠的。”一般来说，年纪越大，越容易遭受睡不好，甚至失眠的困扰。但如今，睡不好的年轻人，变得越来越多了。其实，失眠已经不是老年人的专属了。越来越多的中国人，正在因为睡不好而饱受困扰。有报告显示，中国2016年的失眠现患率为15%，这代表着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症，并且失眠人数还在逐年增加。
在中医理论中失眠称为不寐，不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。常见病因有饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度，及病后、年迈体虚等。它的基本病机是阳盛阴衰，阴阳失交。
对于如今的年轻人来说，“睡不着”最有可能的因素就是“思虑过度”，也可以说是不良的睡眠习惯和压力。压力太大带来的直接影响就是心情烦躁、情绪低落、效率低下以及失眠状况频繁发生。
那么，失眠应该如何应对呢？是口服褪黑素，还是生吞安眠药？在采取措施前，最好先找专业医生确实自己的失眠是否是病理性的。网上流传的治疗失眠的办法不可滥用，比如遍布网络电商的褪黑素，低剂量短时间内使用是安全的，长期服用的安全性则没有定论。那么失眠中医怎么调理呢？今天就给大家几个安全有效的中医调理失眠妙招，大家可以先从枕头入手。
1.怀菊花——引阳入阴，助眠安神
《本草纲目》记载“菊花做枕明目”，菊花的清香之气不但使人神怡，头部温度及压力还可以使怀菊花有效成分散发出来。枕之使人闻到芳香，有引阳入阴、助眠安神之功。现代医学研究证明，菊花有很好的抗菌和扩张冠状动脉血管的作用，菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有助眠、清熟、解毒、祛风、平肝、明目等功效。将菊花晒干，装入布袋中作枕芯，名"菊花枕"。
2、荞麦皮——引阳入阴，促进血液循环
用荞麦皮做填充物的枕头也很常见，荞麦皮枕能够促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果。
其实还有很多中医中药的方法可以缓解失眠，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，操劳一天回到家却睡不好，苦上加苦的滋味，也只有自己知道。祝愿天下所有人都不再受失眠之痛苦。
