相信大家对强迫症这种心理疾病都不陌生，因为在日常生活之中有很多人都有这样的症状。不过有一些人对强迫症的理解并不够准确，也就是说他们可能将一些人的执拗行为，错当成强迫症的症状表现。因此，人们依旧需要对强迫症进行系统的了解。
一、什么是强迫症？
强迫症是指人们出现了一些强迫性的行为，并且这种行为是无意识的，不受主观因素调配的。对于强迫症患者来说，其所表现出来的强迫行为是没有实际意义的，属于多余的动作，但是他们又不受控制的在做着这些事情。强迫症患者在工作之时，虽然能够提高工作成果的准确性，但是却有着较低的工作效率，因为他们会反复核对数据，所以就浪费了很多的时间。
二、强迫症的表现有哪些？
1、强迫行为患者会不由自主的强迫自己洗手或者各种洗涤，而且洗手时往往还有仪式感，比如从指间开始，一丝不落的洗到手腕。若是心中产生了某件东西很脏的情绪，甚至还会反反复复，无法摆脱。
2、手机不离身强迫症患者一般会出现手机即使开着铃声，也会隔几分钟下意识的看一下手机的行为。早上醒来第一件事就是打开手机，不管有没有短信或者新闻，都要把各种软件打开一遍，看一眼才放心。平时手机一定要握在自己手里，一听到声音，不管是不是自己手机发出来的都要解锁看一眼，把手机比钱包看的还重要，给人一种没有手机无法正常生活的状态。
3、总是怀疑自己有问题这种患者都有不同程度疑心病，总是在怀疑自己做过的事情，比如明明关好门出去的，但一路上都在怀疑门有没有关好。有的甚至哪怕已经在路上了也要回家看一眼，门锁检查一遍才放心。
4、强迫计数患者日常生活中会不受控制的开始计数，比如数台阶、电线杆等一切多数量的物品，如果中途被打断或者漏数都要重新开始计数，直到自己满意为止。有时在做某一件事情之前，都会有一套有程序的动作，比如睡觉前一定要把衣服、鞋子整理好放在指定的位置，否则就不感到不安和紧张。
三、如此才能更好更快地走出强迫
对于强迫症朋友来说，适当的约束和注意是非常必要的，这可以避免一些不必要的烦恼，如此才能更好更快地走出强迫，回归自我。这里的7点建议你要牢记于心:
1.尽可能减少甚至停止到网上去了解与强迫症等各种心理疾病相关的症状。强迫症的最大“优点”就是善于对号入座、扣帽子、贴标签。
2.减少与强迫症病友接触。虽然某些时候病友间可以相互鼓励和倾诉，但最终无法获得真正的益处，因为彼此都是迷路的人，如何给予对方正确的指引呢?而且，我们很容易把对方的强迫变成自己的强迫。对号入座是强迫症的一贯伎俩。
3.尽可能让自己动起来，多参加一些有益的社会活动，做一些自己能做的事情，简单、专注地去做，不求结果。封闭自己会让你的心境变得更糟糕。因此，你要在可承受的范围内强迫自己动起来，每天保持规律的室外运动，减少社会隔绝感。
4.向亲人或朋友倾诉自己的烦恼是好的，但不要期望对方能理解自己的感受。没有吃过苫瓜的人，你如何让他了解其中的苦涩呢?
5.看与心理学相关的书籍是好的，但对于强迫症朋友而言，应有所选择。凡是引起你思想混乱或产生强迫的内容，都应该掠过，不要陷入纠缠。对于能够给予自己启发的书，你可以反复学习和体会，保持平常心，那么你会获得更多的益处。
6.在饮食上，多吃清淡的食品是好的，这有助于肠胃的消化和吸收，减弱身体的沉重感。身体的沉重感减轻，我们的负面情绪也自然会有所改善。
7.良好的生活作息对身心修复是非常有益处的。因此，晚上11点前，若没有特殊情况，要上床休息，但不必强迫自己入睡，顺其自然。早上尽可能在7点前起床，做自己需要做或是力所能及的事情。
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