随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制健康。然而健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在个人全面素质的提高中起着举足轻重的作用。那么有哪些方法可以改善心理健康？
1、树立自信心
积极的心理可以影响行为变得积极，而反过来，积极的行为同样也会作用于积极的心理。你要清楚你自己的优势在哪里，多做自己擅长的事情，一次又一次的小胜利会让你的自信心成倍增长。
2、锻炼
有健康的身体才能有健康的大脑。运动是释放压力的最好方法，每天锻炼可使人保持身体健康，并有助于分泌一种称为多巴胺的快乐激素，让人心情更好，从而有利于心理健康。
3、睡眠很重要
许多人都有睡眠的问题，有些事甚至有严重的失眠症。睡眠时间的减少会导致情绪低落，注意力不集中和其他健康问题。每天睡眠至少要保证7个小时，以保持良好的心理健康。
4、分散注意力
分散注意力，从事自己喜欢的事情，是解决心理健康问题的最佳方法，这有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他地方，给人一种轻松的感觉。
5、经常阅读书籍
长期阅读、接触正面的积极的文字信息,对人类心理的健康有着重要性影响,进而其对人体的生理健康机制也有影响。
6、经常去户外
室外空气更流通，阳光更充足，甚至还有树木、流水等风景，所以空气会更清新；在身体和精神长期处于紧绷状态下，出去户外可以放松缓解自身压力，更能让自身心情舒畅，运动对身体也很好。
7、要有感恩之心
在生活中我们一定要时常怀着感恩之前，这样不仅利于人与人之间的相处，对我们的身心健康也会带来很大的帮助。
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