怎样做好健康管理？让身边的人拥有健康的生活，我们该怎么做？这就要求我们要做到养护结合。
养护，通俗讲就是养生。养生就是保养生命，旨在提升人体内在的生命力。预防为主，防患于未然，即中医所说的“治未病”。养护的关键是固本，强化和提升人体的生命力，这里的生命力包括抗病能力、适应环境的能力及自我康复的能力。《皇帝内经.素问.四气调神大论篇》提出，“春夏养阳，秋冬养阴”的理论。
春夏阳令也，春时阳生，夏时阳盛。春时阳始生，风寒之邪尚为患，故春时应注意御寒保暖，民间谚语“捂春晾秋”谓春季不宜过早减衣，以养人体之阳。秋冬阴令也，秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持
居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。那么，四季养护，要注意什么呢？
春季
春季养护，要注意多食辛甘发散性质的食物,以养阳敛阴、养肝护脾。不宜多食酸性食物。其次要吃当季蔬菜，适量饮花茶，有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。还应早起早睡，早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它。“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。
夏季
夏季养护，要遵循健脾除湿，清热消暑，补养肺肾的原则。饮食要“清淡”，吃东西要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃水果多饮水。注意起居调养。人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏季的运动锻炼也很重要，最好在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、湖边进行锻炼。
秋季
秋季养护，应做到早睡早起，注意添加衣物。保持内心宁静，情绪乐观，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、白萝卜、白梨等。要尽可能少食葱、姜等辛味之品。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。四是运动养生。秋季药补的基本原则应以滋润为主，常用的药物有西洋参、麦冬、百合、胡麻仁等。
冬季
冬季养护，一要少出汗，冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。二要入睡早，早睡以养阳气，迟起以固阴精。三要水量足，一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。四要粥调养，冬季饮食忌黏硬生冷，提倡晨起食热粥，晚餐宜节食。五要防犯病，冬季气候诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖。六要调精神，冬天易使人身心处于低落状态，宜适当活动，选择慢跑、跳舞、打球等。七要健脚板，每天坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位。
中医养生，从现在做起！让我们一起做好健康管理，让身边的人拥有健康的生活！
